Pada tahap meluncur sebaiknaya anak sudah mengusai dengan benar teknik pernapasan. Seperti menahan serta membuang nafas didalam air, hal ini penting agar anak lebih rileks ketika memasukan wajahnya dalam waktu yang sedikit lama. Berikut adalah tahapan-tahap dalam latihan melunceur
1. Tahap persiapan
Mulailah latihan di kolam yang tidak terlalu dalam, usahakan paling dalam sampai sebatas dada. Anak berdiri dengan punggung menempel pada dinding kolam, angkat kaki kanan dan tempelkan telapak kakinya ke dinding kolam. selanjutnya angkat kedua tangan lurus katas, telapak tangan saling bertumpu, sisi dalam lengan ditempelkan dikedua telinga
 | ||
| Tahap meluncur sumber by google |
2. Tahap Meluncur
Ambil Nafas kemudian tahan bungkukan badan ke depan dan masukan wajah kedalam air. dorong/tendang kaki yang menempel pada dinding kolam diikuti kaki satunya untuk kemudian diangkat lurus. badan haruslah rileks, biarkan meluncr lurus dengan pandangan melihat lurus lantai kolam, buanglah nafas secara perlahan.
0 komentar:
Posting Komentar